둘째 공주님이 태어난지 벌써 14개월이 지났음

예뻐 죽겠는데 밤 잠은 나랑 죽어도 안자려고 함.

(내가 재우면 울다 지쳐 쉬었다가 또 운다. 귀막고 자던 마누라님이 깬다..)

정말 억울한건 (엄마가 없다는 사실을 알면!) 나랑 자는데 아무런 지장이 없다.

- 요즘은 마누라님이 아예 두녀석들을 한방에 재워두고 나한테 넘긴다. 

- 자다가 엄마가 옆에 있는지 확인하고 운다. 


암튼 운동하고 다이어트 식단으로 바나나랑 당근(야식)을 사왔는데..

어라~ 둘째 밥이 없다. 첫째는 잡곡밥을 먹는데 둘째는 아직 흰 쌀로만 밥을 짓는다.


쌀 씻고 30분정도 불려서 전기밥솥이 완료되기만을 기다린다.

냉동가능 용기에 80g 담아서 냉동고로 넣어둔다.

- 밥을 해서 바로 냉동고로 보내는 이유는 갓지은 밥맛을 오래 유지하기 위함입니다!

  (흰 쌀밥은 둘째 아이만 먹기 때문에 냉장에 보관하거나 밥솥에 그냥 놔둘경우 밥맛이 없거나 누렇게 변질됨)


육아는 혼자 하는게 아니고 같이하는 거잖아..

첫째아이 잡곡 식성도 맞춰줘야 하고, 둘째아이 흰밥도 맞춰줘야 하고..


내가 해줄수 있는 작은거에 난 만족한다. (마누라님은 내가 많이 부족해 보이겠지?)



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운동을 내가 언제 해봤더라? 중고등학교 때!


지난주 금요일에 헬스장에 상담만 받으러 갔다가, 세미PT(30분) 20회를 등록 했습니다.

정말 생각지도 않았던 지출 하지만 마누라님의 뽐뿌덕에 한다고 큰소리 뻥! 치고는 시작 했습니다.

- 처음하는 운동이고 내가 PT를 받았을 때 잘 할까라는 의구심이 들어 세미PT/20회로 시작했습니다.


헬스장 방문 2일차..세미PT 1회차(3월 20일 화)


- 담당 트레이너님과 첫 만남! (정말 부끄럽다. 부끄러워..)

- 스트레칭 (까먹지 말고 꾸준히 해야지!)

(아래 동작만 했을뿐인데 30분이 훅 지나갔으나, 저질체력으로 인한 3번의 휴식타임을 가짐)

  > 팔을 머리위로 쭉펴기 (8s) - 뭐 별거 아니네

  > 팔을 머리위로 쭉펴서 왼쪽, 오른쪽으로 한번씩 해주기 (각 8s) - 뭐 별거 아니네

  > 다리꼬고 팔을 머리위로 쭉펴기 (8s) - 헉...이건 처음해보는데..

  > 다리꼬고 팔을 머리위로 쭉펴서 왼쪽, 오른쪽으로 한번씩 해주기 (각 8s) - 헉...내 얼굴은 홍당무..

  > 팔벌려 높이뛰기 (30회) - 휴.. 쉬운거다..

  > 스쿼트자세 (5s 버티기... 여러번) - 헉.. 제 허벅지를 고정하시면 정말.. 힘들잖아요

  > 웨이브팔굽혀펴기 (10회) - 뭐지.. 10회하는 동안 2번이나 쉬었다..


PT 끝난 후, 물 여러모금 마시면서 휴식을 취하고..

5~6km/h 속도로 50분간 런닝머신 걸었습니다. (50분 걷고 또 휴식..)


런닝머신까지 마치고 나니 온몸이 후덜덜 흔들리고 정신줄을 놓게 되는데요.

너무 저질체력에 부끄러워 혼났습니다.


제 몸을 생각해서 예쁜 옷을 사고 싶은 마음이니 열심히 한번 해야겠습니다.

세미PT 20회 = 주 2회 = 10주(2달 2주)


[운동기간 목표] 약 2달기준으로 약 7kg 빼서 목표 체중 73kg 입니다.

[최종 목표] 현재 몸무게 80.6kg / 목표 체중 68kg(-12.6kg)


PT가 없는 평일은 1시간씩 빠른걸음 런닝머신으로 유산소 운동을 진행하려고 합니다.

몸무게 변화는 PT 회차마다 정리해서 남겨야지...

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단백질보충제 헤라웨이로 남편뱃살빼보자!

http://liebe.kr/221230128057

마누라님께서 내게 들이 내민 한 통의 단백질보충제가 사건의 발단인데!

현재 내 몸무게는 80kg, 허리둘레는 36인치를 유지하고 있다. (키는 작은데….)


평상시엔 사주지도 않더니 왜 바람이 불었는지 단백질보충제를 떡 하니 내밀었을까?

비싼 단백질 보충제만으로 식단조절하기에 아쉬워 혹시나 헬스장을 다녀볼까?라고 했더니..


마누라님 왈. "ㅋㅋㅋㅋㅋ응 다녀와"라는 한 통의 카카오톡 메시지

순간 욱하는 마음에 상담만 받고 오려고 했던 마음이 세미 PT 20회 등록으로 거금(ㅜㅜ)을 투척 하였습니다.


2018년 3월 19일부터 헬스장 투어에 식단조절과 함께 시작됩니다.


일러스트 작가님이자 처제(듀박스 사장님)는 에코백을 팔고 있습니다.

 

'경기 콘텐츠코리아 랩'에서 '슈퍼끼어로'라는 프로그램을 통해 많은걸 배우고 준비해서 시작했습니다.

열심히 한 덕분에 티몬에 입점해서 조금(?) 팔았네요.

 

이젠 다른곳의 지원 없이 듀박스 사장 혼자서 열심히 꾸리고 있네요.

 

듀박스 블로그 : http://dewbox.kr/

듀박스 스토어팜 : http://store.dewbox.kr/

 

많이 방문해 주세요

 

 

 

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  1. 듀박스 2015.06.22 21:40 신고

    아니 이건 언제 올렸다냐. 듀박스 검색해보다가 깜짝.

네이버 블로그에서 대부분 떴더군요. 흠..

여기저기 찾다 보니 결국엔 MS 기술지원 페이지에 있습니다.


http://support.microsoft.com/kb/175500

레지스트리의 변경을 통한 시간 초과 시간을 늘려주면 된다는 내용


간략하게 내용만 퍼오면..


HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Internet Explorer\Styles

DWORD : MaxScriptStatements (0xFFFFFFFF)


키값이나 MaxScriptStatements 값이 없는 경우 그냥 생성하면 됩니다.


설정 완료.

1. WinDbg (X86)로 Dump 체크 한다.

   - Dump가 제대로 없는 경우, 대략 난감


2. 드라이버 점검 : 윈도우XP verifier로 테스트 해보기

http://social.technet.microsoft.com/Forums/en-US/w7itprogeneral/thread/70294dd8-bd5e-4620-b7aa-46b6c3e786d1/ 



[점검 방법 설명]

I think the fastest way to track this on is to use a testing tool called Driver Verifier.

If this tool finds a problem, your machine will crash again.  Hopefully with it enabled, it will allow you to easily identify the bad driver.

Enable driver verifier
1) Open an elevated command prompt
2) Type "verifier /standard /all"  (no quotes)
3) Reboot your machine
4) Use machine again until it crashes (hopefully this will be fast :)

After the crash & reboot, go into safe mode.  http://windowshelp.microsoft.com/Windows/en-US/Help/323ef48f-7b93-4079-a48a-5c58eec904a11033.mspx

Disable driver verifier
1) Open an elevated command prompt
2) Type "verifier /reset" (no quotes)
3) Reboot your machine

Then using the steps you followed before, take a look at the new memory dump.


이상.

//---------------------------------------------------------------------------------------
// 파이어폭스에서 innerText 인식이 안되는 경우
// 이 함수를 먼저 읽히게 하면 innerText 를 사용할 수 있음
//---------------------------------------------------------------------------------------
function setInnerTextProperty() {
    if(typeof HTMLElement != "undefined" && typeof HTMLElement.prototype.__defineGetter__ != "undefined") {
        HTMLElement.prototype.__defineGetter__("innerText",function() {
            if(this.textContent) {
                return(this.textContent)
            } 
            else {
                var r = this.ownerDocument.createRange();
                r.selectNodeContents(this);
                return r.toString();
            }
        });
        
        HTMLElement.prototype.__defineSetter__("innerText",function(sText) {
            this.innerHTML = sText
        });
    }
}

출처: 아웃룩의 명령줄 스위치

http://support.microsoft.com/kb/197180/ko


현재 설정 값 : "C:\Program Files\Microsoft Office\Office12\OUTLOOK.EXE" /recycle /nopreview


   명령줄 스위치                  용도

   -------------------      -------


   /CleanFreeBusy           약속 있음/없음 정보를 지우고 다시 만듭니다.


   /Cleanfinders             Exchange Server 저장소에서 저장된 검색 결과를 

                            제거합니다.


   /CleanReminders         미리 알림을 지우고 다시 만듭니다.


   /CleanViews             기본 보기를 복원합니다.


   /CheckClient             전자 메일, 뉴스 및 연락처의 기본 관리자에  

                            대한 메시지를 표시합니다.


   /Recycle                 기존 Outlook 창이 있는 경우 이를 사용하여 

                            Outlook을 시작합니다.


   /ResetFolders            기본 배달 위치에 대해 누락된 폴더를 

                            복원합니다.


   /ResetOutlookBar         Outlook 표시줄을 다시 설정합니다.


   /Nopreview               미리 보기 창을 닫고 보기 메뉴에서 

                            이 옵션을 제거합니다.


   /CleanSchedPlus          서버에서 모든 Schedule+의 데이터

                            (약속 있음/없음, 권한 및 .CAL 파일)를 지우고

                            모든 Schedule+ 1.0 사용자가 Outlook

                            일정에서 있음/없음 정보를 사용하고

                            볼 수 있도록 합니다.


   /Safe                    추가 기능, 미리 보기 창 또는 도구 모음을 사용자 지정하지 않고

                            Outlook을 시작합니다.

Bit Calculator - Convert between bits/bytes/kilobits/kilobytes/megabits/megabytes/gigabits/gigabytes.

http://www.matisse.net/bitcalc/

 

규격

 이론 최대속도

 이론 변환속도

 평균 속도

 USB 1.1  12Mbps  1.5MByte    
 USB 2.0

 480Mbps

 60MByte  30~33Mbyte 
 USB 3.0 (파란색)  5Gbps  640MByte  100~110Mbyte

 SATA-1

 1.5Gbit

 192Mbyte  

 SATA-2

 3.0Gbit  384Mbyte  100~110Mbyte
 SATA-3  6.0Gbit  768Mbyte

 

 

이론상의 최대 속도를 Mbyte 단위로 변경하였을때 비교하기 위한 단순 표임

사용자의 PC와 환경에 따라 실제 속도는 차이가 남..확실 히!!

http://www.windows-commandline.com/2010/08/tail-command-for-windows.html


C:\Program Files\Windows Resource Kits\Tools>tail.exe /?
usage: TAIL [switches] [filename]*
switches: [-?] display this message
[-n] display last n lines of each file (default 10)
[-f filename] keep checking filename for new lines

Microsoft Download Center

http://www.microsoft.com/en-us/download/details.aspx?id=17657


위에서 받기 귀찮으면, 아래에서 받으셔도 됨. 7-Zip

사용 환경은 Windows Server 2003, Windows XP


이미지 관리

  • 포토스케이프(free) : 이미지 편집 및 꾸미기
  • 픽픽 에디터(free) : 이미지 캡쳐 및 편집, 꾸미기

윈도우 탐색기 대체 프로그램

  • flyExplorer(free) : 2단으로 탐색기 관리 및 폴더 비교

일정관리

  • 네오다이어리(free) : 일정 관리 프로그램 웹 방식이 싫을 때 이거 좋다


계속 추가 예정~

----- 에러 메시지.. --------------------------------------------------

DMC 애플리케이션(com.sktelecom.dm 프로세스)이 예상치 않게 중지되었습니다.

다시 시도해 주세요.

--------------------------------------------------------------------


이유는 모르겠으나. 3G를 켤때 에러나는 걸로 봐서.

KT 3G 연결할 때 핸폰에서 무언가를 연결하려는거 같다.

(원은은 모르겠다.. 그래도 인터넷은 다행이 된다!)


재부팅때마다 나오긴 해서 좀 짜증 나지만..

나중에 마눌 핸드폰 바꾸면 나도 다시 생각해 봐야겠다~


SKT 옴니아2(SKT)  > SKT 모토글램(SKT-KT) > SKT 베가레이서(KT)


새로운거 알았다.

국내 기기들은 SKT용으로 출시 될 때.. SKT-MMS 방식으로만 나가서 절대!

타 통신사 USIM 꼽으면 MMS는 이용할 수 없는 단말기란다.


젠장 맞을!!

Update : 2018-03-21 / 판매처 추가


몰랐었네..
거의 매일 1병씩 먹다시피 하는데..

몇일전 GS25에서 살땐 박카스F 700원 줬는데, 다른데선 박카스D를 600원 주고 사고..
표시성분 차이가 뭐가 있나 찾아봐야겠다.
(쩝.. 동아제약 홈페이지에는성분표시가 대충 적혀있네..)

타우린 함량의 2배 차이라...
박카스D는 타우린 2,000mg => Only 약국 (박스로 사면 10병들이 5천원)
박카스F는 타우린 1,000mg => 슈퍼/편의점

똑같은 돈이면.. 박카스D를 마셔야 하려나?  


출처: 윈도우 XP 서버 정전 후 자동 재부팅 문제 문의(http://www.diskool.com/1162530)

모든 메인보드에 있는 기능은 아니라고 함 (일부 메이커용 PC 제외)


1) BIOS Setup의 Power => Restore on AC Power Loss 옵션 활용하기
=> Power Off 를 On 시키기

2) Power Management Setup => After AC Power Lost-ON 
3가지 선택 옵션이 있음(Off, On, 마지막 상태값)

데스크탑PC로 서버 운영한다면, 무조건 On 시켜두는게 정신건강에 도움이 될 듯 함. 
http://qaos.com/article.php?sid=1899


윈도우운영체제에서 바로가기를 만들어야 하는데, 기본적으로는 탐색기에서만 만들수 있습니다.
명령행으로만 프로그램을 실행 시킬때 이 방법을 쓰면 편리합니다.

자세한 내용은 QAOS.com  또는 위 URL을 이용해 주세요.
1) FreeWheel 2.4
   - 더이상 업데이트는 않되나, 사용자가 옵션을 변경할 것이 거의 없음

2) KatMouse 1.04
   - 개발자: http://ehiti.de/katmouse/
   - 사용자 환경설정 백업 레지스트리 정보
      HKEY_CURRENT_USER\Software\KitKatSoft\KatMouse
   - FreeWheel 보다 추가 기능이 많음

* Windows Vista 또는 Windows7 인경우 UAC가 활성인 경우 부팅시 자동실행이 되지 않을수 있습니다.
저는 현재 Chrome Plus (1.5.2.0) 사용 중

- 구글 순간 검색기능이 크롬브라우저에도 적용이 됐네요.
  하지만, 저는 그게 더 불편한 듯..(적응하려면 시간이 좀 필요할 것 같습니다.)

* 주소표시줄 순간 검색 끄기
주소표시줄에 다음을 입력 chrome://plusconfig/ 또는 옵션에서 Enhanced Options 선택 합니다.

시작 옵션 > 기타 [Startup match preview] 체크해제 합니다.

* 주소표시줄에 입력 후, 무조건 새탭 띄우기 
주소표시줄에 다음을 입력 chrome://plusconfig/ 또는 옵션에서 Enhanced Options 선택 합니다.

일반 설정 > 탭 > 주소 표시줄에서 URL을 열었을 때(항상 새 전경 탭으로 열려면 ALT 누름)
기본값: 현재 탭에서 URL 열기
변경값: 새 탭에서 전경으로 URL 열기 <- 새 탭 활성화 하면서 기본값으로 창을 열어줍니다.
http://www.godowon.com/

어중간한 사원


"최악의 사원을 고용하는 것보다
어중간한 사원을 고용하는 것이 더
최악의 결과를 초래한다"라고 게이츠는 단언한다.
"일을 게을리 하는 사원이 있어도 상관없다.
해고하면 되기 때문이다. 그런데 적당히 일을 하는
어중간한 사원을 고용하면 골치 아픈 상황이 된다."
그래서 게이츠는 업무에 필요하다고 생각하는
인원수보다 적은 인원을 채용했다.
일은 인원수가 아니라 우수한 두뇌가
이루어내는 것이라는 생각 때문이었다.


- 다케우치 가즈마사의《스티브잡스 VS 빌게이츠》중에서 -

SKT 요금납부(본,타카드) 빠른결제방법
(
http://saintcj.tistory.com/40)

SKT는 요금납부 하기 정말 복잡합니다.

상담원 연결에... 명의자확인....

타인 카드로 결제시에는... 카드명의자랑 통화도 해야하고....

그러던중 오늘 알게된 새로운 TIP

--------------------------------------
1. 1554+통화
2. ARS 안내멘트에 따라 눌러주기만 하면 됩니다.
(명의자 주민뒷번호 / 카드명의자 주민 뒷번호...카드번호등등)
--------------------------------------

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