둘째 공주님이 태어난지 벌써 14개월이 지났음

예뻐 죽겠는데 밤 잠은 나랑 죽어도 안자려고 함.

(내가 재우면 울다 지쳐 쉬었다가 또 운다. 귀막고 자던 마누라님이 깬다..)

정말 억울한건 (엄마가 없다는 사실을 알면!) 나랑 자는데 아무런 지장이 없다.

- 요즘은 마누라님이 아예 두녀석들을 한방에 재워두고 나한테 넘긴다. 

- 자다가 엄마가 옆에 있는지 확인하고 운다. 


암튼 운동하고 다이어트 식단으로 바나나랑 당근(야식)을 사왔는데..

어라~ 둘째 밥이 없다. 첫째는 잡곡밥을 먹는데 둘째는 아직 흰 쌀로만 밥을 짓는다.


쌀 씻고 30분정도 불려서 전기밥솥이 완료되기만을 기다린다.

냉동가능 용기에 80g 담아서 냉동고로 넣어둔다.

- 밥을 해서 바로 냉동고로 보내는 이유는 갓지은 밥맛을 오래 유지하기 위함입니다!

  (흰 쌀밥은 둘째 아이만 먹기 때문에 냉장에 보관하거나 밥솥에 그냥 놔둘경우 밥맛이 없거나 누렇게 변질됨)


육아는 혼자 하는게 아니고 같이하는 거잖아..

첫째아이 잡곡 식성도 맞춰줘야 하고, 둘째아이 흰밥도 맞춰줘야 하고..


내가 해줄수 있는 작은거에 난 만족한다. (마누라님은 내가 많이 부족해 보이겠지?)



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운동을 내가 언제 해봤더라? 중고등학교 때!


지난주 금요일에 헬스장에 상담만 받으러 갔다가, 세미PT(30분) 20회를 등록 했습니다.

정말 생각지도 않았던 지출 하지만 마누라님의 뽐뿌덕에 한다고 큰소리 뻥! 치고는 시작 했습니다.

- 처음하는 운동이고 내가 PT를 받았을 때 잘 할까라는 의구심이 들어 세미PT/20회로 시작했습니다.


헬스장 방문 2일차..세미PT 1회차(3월 20일 화)


- 담당 트레이너님과 첫 만남! (정말 부끄럽다. 부끄러워..)

- 스트레칭 (까먹지 말고 꾸준히 해야지!)

(아래 동작만 했을뿐인데 30분이 훅 지나갔으나, 저질체력으로 인한 3번의 휴식타임을 가짐)

  > 팔을 머리위로 쭉펴기 (8s) - 뭐 별거 아니네

  > 팔을 머리위로 쭉펴서 왼쪽, 오른쪽으로 한번씩 해주기 (각 8s) - 뭐 별거 아니네

  > 다리꼬고 팔을 머리위로 쭉펴기 (8s) - 헉...이건 처음해보는데..

  > 다리꼬고 팔을 머리위로 쭉펴서 왼쪽, 오른쪽으로 한번씩 해주기 (각 8s) - 헉...내 얼굴은 홍당무..

  > 팔벌려 높이뛰기 (30회) - 휴.. 쉬운거다..

  > 스쿼트자세 (5s 버티기... 여러번) - 헉.. 제 허벅지를 고정하시면 정말.. 힘들잖아요

  > 웨이브팔굽혀펴기 (10회) - 뭐지.. 10회하는 동안 2번이나 쉬었다..


PT 끝난 후, 물 여러모금 마시면서 휴식을 취하고..

5~6km/h 속도로 50분간 런닝머신 걸었습니다. (50분 걷고 또 휴식..)


런닝머신까지 마치고 나니 온몸이 후덜덜 흔들리고 정신줄을 놓게 되는데요.

너무 저질체력에 부끄러워 혼났습니다.


제 몸을 생각해서 예쁜 옷을 사고 싶은 마음이니 열심히 한번 해야겠습니다.

세미PT 20회 = 주 2회 = 10주(2달 2주)


[운동기간 목표] 약 2달기준으로 약 7kg 빼서 목표 체중 73kg 입니다.

[최종 목표] 현재 몸무게 80.6kg / 목표 체중 68kg(-12.6kg)


PT가 없는 평일은 1시간씩 빠른걸음 런닝머신으로 유산소 운동을 진행하려고 합니다.

몸무게 변화는 PT 회차마다 정리해서 남겨야지...

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단백질보충제 헤라웨이로 남편뱃살빼보자!

http://liebe.kr/221230128057

마누라님께서 내게 들이 내민 한 통의 단백질보충제가 사건의 발단인데!

현재 내 몸무게는 80kg, 허리둘레는 36인치를 유지하고 있다. (키는 작은데….)


평상시엔 사주지도 않더니 왜 바람이 불었는지 단백질보충제를 떡 하니 내밀었을까?

비싼 단백질 보충제만으로 식단조절하기에 아쉬워 혹시나 헬스장을 다녀볼까?라고 했더니..


마누라님 왈. "ㅋㅋㅋㅋㅋ응 다녀와"라는 한 통의 카카오톡 메시지

순간 욱하는 마음에 상담만 받고 오려고 했던 마음이 세미 PT 20회 등록으로 거금(ㅜㅜ)을 투척 하였습니다.


2018년 3월 19일부터 헬스장 투어에 식단조절과 함께 시작됩니다.


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